Day Retreat - Lean Back
Zondag 30 april van 9:30 u tot 17 u in het Douviehuis te Watou
Deze mini-retreat is een dag helemaal voor jezelf, om je ziel te voeden, je lijf op te laden, je hoofd te laten rusten. Een dag om even achteruit te leunen.
Een dag voluit in het teken van zelfzorg ...
Dagindeling
09:30 u Welkom
10:00 u - 11:00 u Soundhealing (klankbad)
11:00 u - 12:00 u Zachte Yoga
12:00 u - 13:30 u Gezonde lunch verzorgt door Jakedoet /pauze
13:30 u - 14:30 u Actieve Yoga
14:30 u - 15:30 u Thee workshop
15:30 u - 17:00 u Zachte Yoga/Yoga Nidra/Afsluitmoment
We starten de day retreat met een klankbad gegeven door Malika (Yoga with Malika)
Sinds het begin der tijden gebruikt de mens klank om zich te verbinden met de buiten- en binnenwereld, muziek te maken, het leven te vieren.
Eventjes weg van de wereld. Gekoesterd in klank & trilling.
Gevolgd door een uurtje yin yoga.
Een rustige, zachte vorm van yoga.
Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam gestretcht en gehydrateerd.
Door middel van je ademhaling, leer je je mentale grenzen kennen, leer je loslaten, om zo meer rust en ontspanning te vinden.
Gezonde lunch verzorgt door Jakedoet.
Alle gerechten van Jakedoet worden vers bereid door Babette.
'Laughter is brightest where the food is good'
Tijd voor Yang Yoga met Inge Schots
Een uurtje actieve yoga.
Yang yoga zorgt ervoor dat de spieren sterk en gezond worden.
In yang yoga beweeg je op een ritmische manier en houd je poses relatief kort vast. Zo train je je spieren en maak je je lichaam sterker.
Thee Workshop met Heidi Desmedt, Theesommelier - Herboriste
We sluiten de dag af met Zachte Yoga en Yoga Nidra (ook wel yoga slaap genoemd)
Yoga Nidra is een vorm van diepe meditatie en ontspanning waarbij je liggend een stem volgt die je door een gestructureerde meditatie heen praat.
Je lichaam komt in een diepe ontspanning terwijl je geest helder en alert blijft.
Deelname prijs : 85 Euro (alles inbegrepen, workshops, lunch, drank)
De plaatsen zijn beperkt tot maximum 20 personen
In samenwerking met :
Yoga with Malika
Yoga Flow - Inge Schots
Jakedoet - Babette Kesteloot
Heidi Desmedt - Theesommelier - Herboriste
